Beneficios que aportan las lentejas

La Lens culinaris nombre científico de la lenteja, es una planta leguminosa milenaria de hojas compuestas, flores blancas y pequeñas y frutos con dos o tres semillas en forma de disco con una gran riqueza nutricional. 

Tipo de alimento

Por ser una legumbre, posee hidratos de carbono los cuales aporta energía a nuestro organismo para poder realizar las funciones vitales del mismo y realizar nuestras actividades diarias.

Beneficios que aportan las lentejas

Son ricas en vitaminas entre las que destacan las grupo B (B2, B3, B6 y B9), ácido fólico, vitaminas A y E, ricas en minerales como el hierro, zinc, potasio, fósforo, magnesio, y selenio. Poseen fibra y escasa cantidad de grasas y las que poseen son saludables (ácidos grasos poliinsaturados).  Puedes combinarla con arroz integral para potenciar sus nutrimentos y la fibra en tú organismo

Propiedades

La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y regular el azúcar en la sangre. Las vitaminas del grupo B, ayudan en la formación de glóbulos rojos, por lo que tonifica la sangre, previene la anemia y es útil para las personas que la presentan.

 A comer lentejas!!!!!

Cuidado natural para prevenir las várices

Las várices son las venas hinchadas y dilatadas que pueden verse bajo la piel. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero principalmente aparecen en las piernas.

Causas

Las válvulas en las venas de las piernas mantienen el flujo de sangre hacia el corazón, pero cuando éstas no funcionan correctamente, la sangre regresa por la vena, inflamándose ésta por la sangre que se acumula provocando las várices.

Las venas varicosas son más comunes en mujeres que en hombres y no suelen causar problemas en la mayoría de las personas, pero si el flujo de sangre a través de las venas empeora, pueden ocasionar hinchazón, dolor, coágulos sanguíneos y cambios de color en la piel.

Tips para prevenirlas

• Darse diariamente un breve automasaje ascendente de los pies a los muslos.
• Realizar media hora diaria de ejercicio para activar la circulación y fortalecer los músculos de las piernas, entre los ejercicios sugeridos están la caminata, natación, tenis, ciclismo, spinning.
• No quedarse de pie o sentando por más de una hora seguida.
• Evitar medicamentos como los anticonseptivos orales que empeoran la circulación.
• Tomar un litro al día de la infusión de la planta Palo de Brasil, o de la tisana Circulación Compuesto, o una taza al día de Jengibre como auxiliar en la activación sanguínea.
• Tener una dieta equilibrada rica en fibra para evitar el estreñimiento.

Si ya presentas várices en las piernas, es muy importante consultar con un Médico o especialista y evitar el autodiagnóstico y la automedicación.

Plantas para estimular los riñones

La función de los riñones consiste en eliminar los desechos que el organismo genera a través de la orina. Éstos desechos son el producto de los alimentos que ingerimos, por lo que la alimentación y el consumo de agua son factores primordiales para el buen funcionamiento de los riñones.

Existen muchas plantas que usadas como tisanas presentan una acción diurética aumentando la producción de orina y facilitando la eliminación de desechos y contribuyendo a limpiar la sangre y a depurar el organismo, a continuación les presentamos algunas hierbas que presentan propiedades beneficiosas para los riñones, la cola de caballo, ortiga, cabello de elote, chintok, palo azul y diente de león.

Cola de Caballo

Conocida como Equisetum adverse es rica en sales minerales con propiedades hemostáticas, antianémicas, depurativas, antirreumáticas y diuréticas. Se utiliza como auxiliar en casos de ácido úrico, arenilla y cistitis, retención de líquidos, caída de cabello, caspa, raquitismo, osteoporosis, entre otros.